Program: Návrat k pohybu bez bolesti (8 týdnů) / Programme: Retu
Popis
(ČESKY) Návrat k pohybu bez bolesti (8 týdnů)
Komplexní 8týdenní program zaměřený na odstranění bolesti, zlepšení pohybových vzorců a budování síly. Program kombinuje individuální trénink, cvičení na doma a průběžnou podporu, abych vám pomohl vrátit se k plnému pohybu bez omezení.
Balíček obsahuje:
- 16 individuálních tréninků (2× týdně)
- Individuální plán cvičení na doma
- Průběžné úpravy programu podle vašeho pokroku
- Vstupní diagnostiku pohybu v hodnotě 1500 Kč zdarma při zakoupení programu
Cílem programu je:
odstranit bolest a pohybová omezení
zlepšit sílu, stabilitu a koordinaci
napravit svalové dysbalance
zvýšit rovnováhu a výbušnost
vrátit vás ke sportu a běžným aktivitám s větší jistotou
Ideální pro:
- bolesti zad, kolen a ramen
- návrat po zranění nebo ke sportu
- začátečníky, kteří chtějí vybudovat správné základy
(ENGLISH) Return to Pain-Free Movement (8 Weeks)
A comprehensive 8-week programme designed to reduce pain, improve movement quality, and build strength. Combining individual coaching, home exercises, and ongoing support, the programme helps you return to full movement and activity with confidence.
What's included:
- 16 individual coaching sessions (2 per week)
- personalised home exercise programme
- ongoing adjustments based on your progress
- complimentary movement assessment and diagnosis (normally 1,500 CZK) when purchasing the programme
Programme goals:
- reduce pain and movement limitations
- improve strength, stability, and coordination
- address muscular imbalances
- enhance balance and power
- help you return to sport and everyday activities with confidence
Ideal for:
- back, knee, and shoulder pain
- returning to sport after injury
- beginners looking to build a solid foundation
Podrobnosti
O nás
Slogan
Překonáváme bolest pomocí síly a pohybu. / Overcoming pain throu
Kdo jsme
(ČESKY)
Jsem trenér se specializací na silový trénink, sportovní rehabilitaci a prevenci zranění.
Studium a odbornou praxi jsem absolvoval v Londýně, kde jsem po ukončení studia pracoval s širokou škálou klientů – od běžné populace přes rekreační sportovce až po profesionální atlety.
V současnosti spolupracuji také s vrcholovými sportovci v Olymp Centru Sportu, kde se podílím na jejich přípravě, rehabilitaci a návratu k výkonu.
Ve své práci propojuji principy silového tréninku, rehabilitace a sportovní vědy s cílem pomoci klientům překonat bolest, zlepšit pohyb a vybudovat silné a odolné tělo pro sport i běžný život.
(ENGLISH)
I am a strength and rehabilitation coach specialising in strength training, sports rehabilitation, and injury prevention.
I completed my education and professional training in London, where I worked with a wide range of clients, from the general population and recreational athletes to professional sportspeople.
I currently work with elite athletes at Olymp Centre of Sport, supporting their performance, rehabilitation, and return-to-sport process.
My approach combines strength training, rehabilitation, and evidence-based sports science to help clients overcome pain, improve movement quality, and build stronger, more resilient bodies for both sport and everyday life.
Adresa
Prvního pluku 8a, Praha
CrossFit Meat Factory